アラフォーソロ活記録、読書日記です。
1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法
今回読んだのは『1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』です！
「きつい運動は無理」「食事制限が続かない」という読者に向けて、ハードルを下げつつも本質を突いた方法を紹介しています。
「年齢とともに、どんどん痩せにくくなってきた…」 「食事制限や激しい運動は、正直3日も続かない」
ダイエットにそんな悩みを抱えている方に、ぜひ読んでほしい一冊。それが『1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』です。
インパクトのあるタイトルですが、中身はロジカルで実践的。
がんばって「消費カロリーを増やす」のではなく、体の仕組みを整えて「勝手に消費される体をベースから作る」という、まさに忙しい現代人のためのバイブルです。
…あたりまえですがやればすぐ劇的に痩せる！ということはありません。ただ比較的やりやすい&痩せる以外にも良いことありそうと思える方法が書かれているので前向きに取り組みやすい一冊だと思いました。
概要
書籍名
1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法
著者
栗原毅
こんな人におすすめ
・生活習慣をなおして根本から体質を変えたい人
・日々の体調も同時に改善したい人
感想
健康になるのがダイエットにつながる
なかなか驚きですが、説明を読むとなるほどと納得させられてしまいます。
ざっくり言うと歯を磨く→腸内環境が整う→痩せる、みたいな感じなのですが健康な体を目指せば適正な体重もついてくるんだな…と思いました。。
身近なところからコツコツと
ひとつひとつは小さなことだし、費用もそんなにかからないのでまずはやってみようかな！という気持ちにさせてくれます。
歯磨き&高カカオチョコ&緑茶を早速取り入れようとしてますがそれぞれは簡単なのでやりやすいし、なんかお口の中がすっきりしてる気がします
まとめ
「痩せるためには、体の仕組みをしって生活習慣から見直すべし！」
一度「勝手に痩せていくサイクル」を体にセットしてしまえば、あとは体重計の数字に一喜一憂することなく、毎日の食事や心地よい暮らしを心から楽しめるようになるはず。
もちろん暴飲暴食が良くないことは確かなのですが、生活習慣が整うと自然とそちらまでなおっていく、みたいな話も聞いたことがあるので小さいところから良い習慣を身に着けていきたいですね！
ここまでの2026年
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