ぎっくり腰

2週間ぐらい

前から

腰に

違和感を感じ

先週

軽めの

ぎっくり腰をやって

ほとんど

練習が

出来なくて

やっと

調子が

良くなってきたので

今週から

少し気合いを入れて

トレーニング

再開しようと

昨日

張り切って

マッスル★アカデミーで

準備運動してたら

嫌な予感？

腰が

「ピキーン」と

なって

動けなくて…

その

姿勢のまま

帰宅しました。

焦らず

ゆっくり直そう‼️