人気者、スターの特徴って何？

人気者
スターの人

・こだわりが強い
・見栄っ張り
・寂しがりや

この3つが揃ってる人が
人気者（スターになってる人）の特徴みたいです

どれか1つでも
かけてると
スターには、なれないみたいです。

人気者（サービス精神が旺盛）

やっぱり
何かを
犠牲にしないと
人気者や、スターにはなれないかも

渋谷の女神？驚くほど当たると評判。東京・渋谷の占い【きらら館】ズバリ当たる人気占い師

東京・渋谷の占い
【きらら館】

きらら館には、いろいろな占い師さんが在籍しています。

ズバリ当たる人気占い師の店みたいです。

http://kirara-kan.com/

きらら氏は、
昔は、12星鳥占いアプリなども出してました。

日本の中心？渋谷宇田川町で
驚くほど当たると
評判の鑑定士きらら氏の
「12星鳥占い」アプリ登場

きららさんの鑑定は占いを受ける方の幸せを
願いながら、わかりやすく、
今後訪れる運命と未来を
アドバイスしてくれるみたいです。

きららさんは
幼い頃から占いに興味を持ち、
自作の“お花占い”を行っていた
その後、四柱推命・手相・風水などを本格的に勉強、
さらにハワイでタロット・西洋占星術などを習得し、
占い師として独立し
すでに占い師歴のベテランです。

2010年に、
きらら氏の「きらら館」

自分は、このような感じ
責任感が強いは当たってるかも？

12月は？
今年の運勢を振り返り？
そして来年の運勢を占う大事な時期

あなたの来年の計画づくりに活用するのもいいかも？

占い依存症とかになると危険ですが（笑）

Wi-Fiスポット無料。カフェ、コンビニ、公共機関リストなど

Wi-Fiを
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便利ですよ♪
無料なので
使った方が
オトクです。

えくぼ☆が出来る人って素敵☆親の遺伝で出来るみたい♪「えくぼ」がある人が笑うと

えくぼ
親の遺伝で出来るみたい♪

「えくぼ」がある人が笑うと幸せそうで可愛くて～
癒される♪？

笑うと頬に出来る小さな窪み
えくぼ(笑窪)

「えくぼ」とは笑窪と書く☆
言ってみれば
笑った時にできるクボミです。

「えくぼ」
出来る人と
出来ない人がいますが

自分は
「えくぼ」出来る人の方が好きです
（昔に好きだった人も今好きな人もあります）

「えくぼ」が出来て
嫌な人（コンプレックス）も
いるみたいです。

「えくぼ」できる人って
スマイル上手な
女性だし

綺麗な人が多いし

りっぱな
チャームポイントだと思います！
表情に愛嬌を添えてくれるし

「えくぼ」
ある人
ない人

笑った時にできる人
それぞれ持つ印象が違いますが

「えくぼ」
ある人と
無い人では
頬の筋肉のつき方が違い
笑ったりして筋肉を使うと
凹（へこみ）みます。

又
その筋肉に位置によって
同じ「えくぼ」でも
位置が違うみたいです

意図的に作るのは無理だと思いますが

整形などで
「えくぼ」を人工的に作るのは可能みたいです
（人によっては）

「えくぼ」は
頬と筋肉の異常癒着が
原因で
できたみたいで
皮下脂肪の少ない部分の皮膚が
筋肉組織に直結し
その筋肉の動きによって生じるもの

ある意味では“皮下組織の発達障害”と言え
なくもありませんが、
よほどの実害が無い限り
いじらない方が
いいみたいです。

「えくぼ」は
痩せても、太ってもなくなりません。

親の遺伝で「えくぼ」は出来るみたいで
男女差は無いみたく

両親に
「えくぼ」があると子供に
も遺伝で
できやすくなるみたいです
統計的には
「えくぼ」のある人の６割が両側にでき、
４割が片側だけにできると言われます

「えくぼ」の出来るしくみとは？

頬を走る顴骨筋や笑筋(えくぼ筋)と呼ばれる筋肉。

正常であれば
えくぼ、は出来ないみたいです。

これらの筋肉の一部が皮下組織と癒着していることがある。

そのため筋肉の動きに合わせ皮膚が引っ張られ
（筋肉によって皮膚が引っ張られて）
くぼんだ状態になり

このくぼみが「えくぼ」になるみたいです

pre-diaのオフィシャルファンクラブに入会しました♪ライヴDVD付きのネ♪

正直ファンクラブに入るのは
少し考えてしまった♪
というか入会するのは
どうかな～と思ってしまった

無料なら
たぶん
すぐ入るけど？（笑）
入会金が発生すると違います。

とりあえず
ライヴの映像DVDが
欲しかった（見たかった）ので
悩んだけど高いけど？8000円のに
入会しました。

以前
見に行ったライヴとか
会場が狭いのもあるし
オールスタンディングで
お客さんが
満員で
ぎゅうぎゅうで

自分は後ろだったから
ほとんど見れなかったし

ライヴ中
カメラで写真撮ってる人とかいるから
（ライブはカメラ写真撮影OK）

そうすると腕とかカメラとかで
後ろだと全然、ライブが見えない

ホールの外とかで
見てる
女性のお客さんとか

見れなくて、かわいそう
だと思ってしまった。

お金を払っても見れないライブって。。

自分は
Pre-diaは、ライブ
声（歌声）しか
聞えなかった（見れなかった）

なので
DVDなら
Danceとか
ちゃんと見れるかな～と♪

DVDどんな仕上がりか
分からないけど

自分は
気長に待つんで
良い仕上がりのDVDなら
嬉しいです

これなら
3000円出しても
良かったと
思える品なら
いいんだけど♪

『オフィシャルファンクラブSTART！！』

アーティスト（アイドル＆タレント＆俳優etc）
のファンクラブに入るのは
20年ぶり？かも

初めて
ファンクラブというのに入ったのは

たぶん
自分が小学生の時
友達が西武ライオンズのファンクラブに入ってて
入会特典がすごかっから
自分も何となく入会した（笑）

その当時の西武ライオンズのファンクラブ入会の特典は
確か年会費3000円前後で？

ライオンズの帽子＆ジャンパーと
西武球場での野球観戦
何度行っても1年間無料
だったけど
1回しか観戦しなかった
観戦行ったら
お菓子とか歯磨き粉とか
生活用品を
キャンペーンのお姉さんから
貰って
こんなにタダでもらっって
いいの？を思いだす。

その後
中学の時とか
おニャン子クラブ
ジャッキーチェン
鳥山明さん
etcなど
入会したけど
ほとんどが
1回入会で
更新はしなかったかな？？

自分が
8000円のに入ったことで
少しでも、やくに立てくれれば
いいかな～と？
（と思って入会しました）

ファンクラブのイメージって
自分は
よいことが

あまりなかったというか

ただ、お金を払ってただけだったから。

自分が
今
20歳とかなら
Pre-diaの
ライヴ（パーティー）とかイベント毎回のように
全部
行けるかもしれないけど？？

普通20代の時って
みんな
自分の
なりたい職業の夢とかを追うじゃない？？
（勉強など）

今も転職の事とか
etcに
色々と考えてるけど。。

やっぱり
ファンが
お金使って（お金がある人がいい思いする）
くれてなんぼの世界なのかもと。。

事務所にしてみれば
大事な
ファン（お客さん？）
だろうし
商品やグッズなど（売れなければ）
イベントやコンサートで
お客さんが入らなければ
赤字と言うか
運営も
出来ないだろうし

だから
イベント等に
毎回のように
参加してる人や行ってる人は
行ってない人
比べて
差がでるというか

お金を使った分
それなりに良い思いというか
格差があっても
仕方ないのかな～と。。

アーティストetc
応援するとかって
結構お金
かかるから。。

数ヶ月に1度とかの
ライヴなら行けるけど

自分は20代の時は仕事しながら
スタジオミュージシャン目指してたから
仕事と音楽学校で
ライヴとか見に行くのも
数ヶ月に1回見るぐらいだった

初めて
Pre-diaのライヴを見に行った時は
少し
恥ずかしかったというか

バックバンドがいない系の
ライヴを見るのは
ほんとに18年ぶりぐらいだったし

カラオケみたいライブ

なんか
その場の
若い？ノリになれなかった（笑）

バンド系の客層とは
全く違ったし

音楽の聴き方も違うと思うし

Web学校etc
通い出したら
ライヴとか
行けなくなるかも

健康になれる色とは？花の色がもたらす効果とは？

もう12月ですが
秋の花はコスモスです

人間は
花を見ると
癒されるみたいです？

花
には『香り』による効果
花の持つ『色』が大きく影響しているみたいです。

自分も昔
家電で働いてた時に
（ストレスが溜まり）
休みの日は
森とか自然のある
場所に
行きたくなりました

人間の本能？

コスモスは
赤・ピンク・オレンジ・白
などさまざまな色があります。

そんなコスモスが咲き乱れる情景を見ていると、
癒し効果に加えて、
やる気が湧いたり、
気分がすっきりするなど、

精神に与える効果も大きいみたいです

コスモスでなくても
自分の状態に合わせた
色の花を見ることで、
心身に良い効果をもたらすみたいです。

☆色がもたらす効果

1. 赤い花・・・血流を促進して体に活力与える。
向上心・意欲・気力・勇気を与える。

2. ピンクの花・・・心身の緊張をほぐす。
また肌を若返らせ、体内機能を活性化させる。

3. 青い花・・・高ぶった精神や感情を落ち着かせ、
理性と自制心をつけさせる。

4. オレンジの花・・・血行を促進して、
体を温め、体内機能を活性化させる。

5.黄色の花・・・人間関係によるストレスを解消し、
コミュニケーション能力を高める。

6. 白い花・・・気持ちををクリアにして、心身を健康に戻す。

7. 紫の花・・・鎮静作用があり、イライラした気持ちを抑える。

花は、
これに加えてそれぞれに
香りを発していたり、
葉に緑色を含んでいたりすることで、
上記のような色の物体を見るだけよりも、
大きな効果を与えてくれるみたいです。

花がもたらす効果って
すごい！

また
女性と男性では
色の見え方が違います
色の識別能力が違います。

男性はレッド（R）グリーン（G）ブルー（B）の3つしか
識別できないが

女性はレッド（R）グリーン（G）ブルー（B）プラス1色の
合計で4つ識別ができます。
なので
女性の方が細かい色まで見分けられます

女性は色を識別する細胞が男性より1つ多く
光に対する感受性も女性の方が高く、
より細かい色彩までも見えるので

男性よりも
おシャレができます（色の選択）

女性は
やっぱり
おしゃれ
だしスゴイ

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東京女子流〜聴いてみた。どんなグループか全く知らなかった。でもPre-diaの

方が
自分は
好みだし

Pre-diaの方が
歌が
比べるもなく上手いです☆

東京女子流って
どんな曲を歌っていて
どんな
ダンスしてるのとか
全く知らなかった。

パフォーマンスは
クオリティーが高く
捨て曲なしとか
ちまたで？
言われてるみたいです

初めて聴いたみたけど
いいとこ
どりって感じました

これは
売れるでしょって
感じた

いろんな要素が
てんこ盛りで
入ってる
PVも
いいとこどりで
レーザー光線系とかも
やられたら
やばいかも

ダンスのフォーメションとかは
詳しくわからないけど

初めて聴いたら
みんな
好きになる？
メロディーと
歌詞の
オンパレード

プロ集団の
集まりで作られてる？

レコード会社は
CD売れて
なんぼの世界だし。。

自分が20代
CD店で働いてた時
某有名ジャニーズグループが
ワンコインCD
500円で発売して

売り上げのびるかと
レコード会社が期待したみたいですが
結果、売り上げが
伸びず

買う人が
毎回同じ人なので（ファン）
CDが
安くても
高くても
販売枚数が
変わらなかったの
思い出す

良い楽曲は
何もしないでも
売れるかな？

東京女子流の
「W.M.A.D」

スラップベース（サンプリング？打ち込み）
コーラス（歌の）にエフェクターとかかけてて
Danielle BriseboisのMiddle My Heartって
自分は少し思った

歌詞（サビ）の

♪大人になんか～なりたくない～
　このままで2人
　繋いだ手は離さないよね

♪でも～このままじゃいられない～

ってフレーズ
耳に入ってきやすい
計算してる？
すごいな～と

「W.M.A.D」は8thシングルだけど
インストが低音効いてて
おすすめです。
オケが（ダンスTo　the ミュージック）だった。
生スラップベースで弾いてたら
もっと良くなった気がする
GuitarはHijikata Takayukiさん
有名スタジオミュージシャンですね♪

Liar 低音ベースがいい

‪ 鼓動の秘密‬

を聴いた時は
昔のアイドル
COCOっ？て
少し思った
（メロディーなどが）

山口美央子さん作曲の
CoCo
はんぶん不思議
EQUALロマンス

また
YMCKとか
がリミックスしてるし

ゆうやけハナビ

‪Limited addiction‬
ギターのカッティング
とBassがうねってる

ヒマワリと星屑

‪おんなじキモチ‬

東京女子流
確かに～スゴイ

CDも
有名スタジオミュージシャンが
参加して
弾いてると思うし

でも
自分は
Pre-diaの方が
もっと
スゴイって思っちゃってます

Pre-dia
メインボーカル2人
湊あかねさん　
村上瑠美奈さん

とにかく
歌が上手いです。

ハニーBより
自分は
Eyes2Love の方が
シングルカットでも
良かった気がします♪

またPre-diaには
他に歌が上手い隠しボーカリスト
松本ルナさん＆馬越幸子さんetc
が
待機してます

今の時代
ほんとに
レベルが上がってるので
次から次から
新人出て来て
競争しあい
大変です

pre-dia
ダンス未経験の子とかも
いて1年たらずで
すごい
レベルがあがってる
嬉しい～

自分も頑張らないと～

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鍋料理の白菜や大根を食べてると冷え性になる？

鍋料理
白菜や大根を食べてると冷え性になる？

なので
味噌や赤身の肉や甲殻類や貝類などを
鍋で一緒にに食べれば、いいみたいです。

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冬といえば
鍋料理

身体も温まるし
簡単に作れる
しかし
鍋料理の定番の

白菜や
大根や
ホウレンソウ
などを食べてると
代謝が悪くなり
身体を冷やす
みたいです。

“青・白・緑”の色の
陰の食べ物は
身体を冷やす作用があるみたいです。

☆“青・白・緑”色をした身体を冷やす陰の食べ物は

牛乳
うどん
白ワイン
ビール
白砂糖
葉野菜全般
マヨネーズ
白身（青魚、肉の脂身）
南法産（パイナップル、メロン、トマト、スイカなど）

鍋料理
そのものは
身体を温めるので
鍋で食べる分には
いいみたいですが

（かいわれ、キュウリ、セロリ、大根、
とうがん、トマト、なす、はくさい、ほうれん草、
よもぎ、レタス）を
生で食べると
身体は冷えやすくなるみたいです。

回避策としては、
なるべく火を通して食べる

身体を
燃やす作用のある
陽の食べ物は下記になります

☆“赤・黒・橙”色した身体を温める陽の食べ物

チーズ
そば
赤ワイン
日本酒
紅茶
黒砂糖
根菜
海藻
みそ
赤身（肉、魚）
魚介（エビ、カニ、イカ、タコ、貝）
北法産（リンゴ、サクランボ、ブドウ、プルーンなど）

鍋料理なら味噌や赤身の肉、
魚介でも甲殻類や貝類を選ぶといいかも

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脳内をリラックスすると仕事やDanceとか、スムーズに出来ちゃうかも？

仕事やDanceや勉強など
デキるようになるためには
「休む」ことが大事みたいです。

ストレスは脳の働きを止め、
リラックスは脳を活性化させるみたいです！

ストレスは脳をストップさせる！！

脳はストレスを感じると、
ストレスホルモンが発生して
活性化しなくなるみたいです。

以前、受けた有料の1週間Webセミナー
ほとんど休憩なしで連続
1週間、勉強だったから
頭に全然入らなかった

何か。
お金無駄にした感じがした

脳はストレスを感じると
「頭が働かなくなる」

効率的に仕事をする方法や、
アイディアが思い浮かばなくなり、
仕事が行き詰まり
体に脂肪を溜め込んだり、
病気になりやすくなるみたいです。

脳内のストレスホルモンは
緊張感があったり
働き過ぎたり、
頑張り過ぎることで
ストレスを感じるようになります。

「頑張れば仕事がデキるようになる」と言うのは
違うみたいです！

脳を動かす細胞は、
快楽ホルモンをもつことで活性化します。

「いかにリラックスするか」
「いかに楽天的になるか」
が重要です。

脳内リラックスで脳が
活性化して
効率的に仕事ができ、
新しいアイディアが浮かぶようになります。

☆意識的に脳内リラックスしよう
リラックスのポイントは
「疲労の回復」と「気持ち良さ」

脳内リラックスの仕方

①睡眠時間

疲労の回復には、
何といっても睡眠が重要！
成長ホルモンの分泌が盛んな、
午後11時半～午前2時の間は熟睡するいいみたい。

この時間に寝ていれば
睡眠時間が少なくても十分に疲れがとれるはず？

ためこんだ仕事は夜やらず、
早めに寝て早朝行う方がいいみたい
朝の3時間は、
日中の6時間に匹敵するというほど、
朝は仕事がはかどります。

②足を使ったエクササイズ
（早歩き、散歩、ジョギングなど）

足を使った運動を行うと、
成長ホルモンが分泌されて脳が活性化します。
また気分が高揚するので、
ひらめきや希望を生むドーパミンが誘発されます。

理想は仕事前に散歩やジョギングを行うことですが、
これは
なかなか出来ないかも

通勤中に早歩きや階段を使うなどして、
意識的に足を使うのでも良い

③ランチ（ご飯）タイムを大切にする

ご飯の時間は大切に
なるべく時間をかけて食べ、
心から食事を楽しんでください。

美味しいと感じながら食事を楽しむことで、
脳内で快楽ホルモンが生まれ、
効率的に仕事ができるようになります。

④ポジティブな言葉を口に出す

「おいしい、キレイ、楽しい」など、
ポジティブな言葉を口に出す
脳内が快楽を感じ、リラックスします。
ポジティブな言葉は、口に出して言うようする

自分の好きな子は自然と出来てるから
すごい

また
オンとオフの切り替えも大事です。

仕事のミスとか
会社の人間関係の悩みetc
なかなか自分でオンオフが出来ない
人も多いみたいです。

そんな時の
オンとオフを切り替えの仕方

①時間を決める

オンとオフを切り替える上で重要なのは、
時間のコントロール。

「この仕事は何時まで」
「残業は何時まで」と自分で決め
ダラダラ続けていても効果はでません。
時間を決めれば集中して仕事が出来ます。

②オンをしっかり終わらせる

一日の仕事の終わりに5分間、
その日の仕事内容を確認する
時間を作るといいみたい

小さなことでもいいので、
出来たことや
うまくいったことを、
必ず1つあげることが大切です。
反省点も書いておくと
いいみたい。

仕事用の手帳にノートに
書いておくと、
後で確認しやすいです。
同時に、
明日の仕事内容も具体的に確認しておきましょう。
特に忙しい時は、明日の予定を今日中に確認しておくと、
焦りやプレッシャーを家に持ちかえらないですみます。

③しっかり休む

オフも重要。
時には仕事以上に、
休むことは大切です
毎日のオフの時間を大切にして下さい。

忙しい平日にオフの時間をとるのは難しいので

平日のオフの時間のとり方

仕事の退社後に日記をつける

退社後すぐに家に帰ると、
会社でのモヤモヤを家に持ち込んでしまうので
そんな時は
カフェetc立ち寄る

また電車通勤中でもいいかも

その日の失敗や嫌な出来事を書き出します。

☆大切なのは
「こんなことを考えてはいけない」
「恥ずかしい」
と、
書きとどまらないこと。
溜め込んでしまうといつまでモヤモヤは消えず、
解消するのに時間がかかります。

ありのままの自分の感情や考えに向き合う勇気を持って下さい。
その紙は家に帰ったら捨てればいいのです。

仕事退社後に映画を見る

失敗や嫌なことばかり考えてしまう頭から、
「意識をそらす」ことが大切

映画は座って見ているだけで
全く違う世界を見ることができるので、
仕事を忘れる時間を作るのにオススメです。

体力があるなら運動や、
☆友達に会うのも良い

これを出来てる子は
自分は尊敬しちゃった
あんな5日間の
忙しい仕事の後に
夜、友達とご飯食べてるなんて～～

何も考えない、ゆとりの時間を作る

忙しい毎日だと、
ゆとりのある時間はなかなか持てない
意識して「ゆとり時間」を作りましょう。

例えば、電気を消してアロマキャンドルをたいてお風呂に入る

朝10分のコーヒータイムをとる
コーヒー苦手な子は
何か飲むタイムをとる
その時に重要なのは
できる限り「何も考えない」こと。

起きている間は何かしら常に考えていて、
頭はフル回転しています。
たった10分でいいので、何も考えないで頭を休めてあげましょう。

お笑いの
さんまさんも
仕事の時
15分ぐらい放心状態してるって昔に言ってた。

頑張るのも大事だけど
休みむのも大事