皆さん、こんにちは。
ここんとこ毎日、
リンパ浮腫と向き合っている
うららでございまっす
あ、こんなサイト見つけたから
貼っとこ
最近は、毎日
オフロ上がりにどこから教わったのか、
マミー
がマッサージしてくれます。
自分では、昔
医大でもらったプリント見ながら
ヒルドイドをぬりぬりして
セルフマッサージもどき？
をやってます。
今、ブロ友ｔちゃんから
為になるＬＩＮＥがきたので
備忘録も兼ねて、あげときます
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ずっと座りっぱなしでいない。
例えば数時間毎に横になって足を上げる。
立ってその場で左右交互にかかとの上げ下ろし。つま先は床につけたまま、踏み踏みして流れを良くする。
リンパマッサージは、優しく肌をなでるようにマッサージする。
足だけをやるのではなく、最初は腕を回したり深呼吸からはじめて、流す場所をどんどん下へ移行する。
リンパを優しく開きながら上へ戻す。
膝の上に重いものは置かない。
サウナや温泉など、急激に温めたり、長く温めすぎない。
乾燥に気を付けて保湿をする。
虫刺されやケガをしない。免疫が低下した足に、バイキンが入り蜂窩織炎になりやすくなる。
蜂窩織炎を繰り返すと、リンパ管は痛みどんどん劣化していくので、リンパ浮腫はさらに悪化する。
お腹から下は針治療もダメ。
弾性ストッキングはきちんと履く。
重い鞄や重いものを持つのもダメ。
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こんなに沢山のアドバイス
ｔちゃん、ありがとう
ものすごくタイムリーで助かりました。
そして、明日は待ちに待った
訪問看護師さんが来て、
マッサージしてもらえる日です。
色々聞いて勉強していきたいと思います。
そして、今日は北の王国から
貢物が届きました
たんぱく質入りのスープがあるなんて
知らなんだ～
いつも気にしてくれて、ありがとう
食べれないから飲み物って所が
気が効いてるね
つくづく、本当に沢山のブロ友さん達に
支えられてるなぁと感動しています。
もちろん、いつもこのブログを
読んでくださってる皆さんにも感謝デス
それでは、明日も
皆さんに何かイイコトがありますように