ストレッチが大切

まあTarzanのストレッチ特集

とても良いですと書きました。

これまで首、肩がガチガチで

非常に辛かったですが

これを始めてから

だいぶ楽になりました。

あとは胸と背中

走るには下半身だけではなく

上半身のストレッチも重要だということが

実感できました。

股関節やハムも今までのストレッチでは

不十分でしたね。

次の小江戸大江戸まで続けようと思います。