台風一過ラン

朝からの雨もやみ、風も落ち着いたので
夕方から走ってきました。。。

台風一過で、すっきり晴れるかと思いきや
雲も多く、肌寒い感じでした。。。

久しぶりのみなとみらい往復で
19キロ！

キロ５分13秒（平均）で、まずまず。
途中、マリノスタウン1周を真剣に走って
4分切るペースまで上げました。
（11キロ地点）

帰りはきつかったけど
良い練習になりました～！

11月の三浦82キロまでの練習を考えないといけないですね～！