白砂糖断ち生活

白砂糖断ち生活も約１ヶ月が経過しようとしています。

明らかなというほどの体の変化はまだありませんが、それでもわずかながら、何か違うかも！と感じる事はありました。

いくつか挙げてみると、
・自分に適正な食事量がわかってくる
・本当に食事以外は食べなくてよくなってきている
・気分の上がり下がりが減った気がする
・体が軽いと感じられる日もある

今のところはこのくらいですが、それでもすべて自分にとってはよい変化だと思います。

加えてよく噛んで食べるという事も最近同時進行でやっていますが、この「よく噛む」という事も心身に絶大なるよい影響があるのではないかと思います。
脳が活性化することや集中力が増すなど体調以外にも嬉しい効果があるようです。


心や体の不調でお悩みの方は病院などで直接的に対処するのも大切かもしれませんが、それと同時に自分自身でも出来ることはたくさんあると思います。

何か問題が起こった時、大抵の人は直接その問題に触りに行きがちですが、まったく違う視点からのアプローチもアリだと思います。

食事内容を見直すとかよく噛んで食べるというのは、あまりにインパクトがなさすぎて、ついつい聞き流してしまいそうになるかもしれませんが、大事な事は案外小さな事である場合も多いです。

コツコツの積み重ねが、とびきりすごい結果になるのだと思います。

今日は夏至です。
太陽にとっての元旦だそうですので、今日を機にご自身の生活を見直してリニューアルするのも楽しいかもしれません。