呼吸を深く長く使うのは本当に健康に良いことなのだと実感
暑いですね
こう暑いとダルくて元気でないですよ。
ずっと元気なつもりでいた私も
年のせいか暑さのせいか
この夏は不調です。
肩こりや不眠
頭痛なんかがありまして
くたびれております。
しかし、呼吸を深く長く使うと
体調が良くなるという実感を
したのです。
練習すると
コンクール前だったこともあって
部活指導に忙しくて
自分の練習を怠っておりました。
コンクールが終わって時間ができたので
自分の練習に励むようになりました。
練習すると気分が
すっきりするのって私だけ？
そういえば、リサイタルの頃って
考えることがいっぱいあるのに
めちゃくちゃ練習しているものだから
よく眠れていたなぁ。
ヨガも復活
コンクール時期に体調が悪くて
３週間くらいお休みしていた
ヨガを復活させました。
朝活だったのですが
不眠がひどくて朝起きるのが辛い
と言うことで夜活にしました。
復活して１週間
ヨガの後も気分が良いです。
ヨガも呼吸を使ってますから
深く吸ってゆっくり吐いてが
体調を整えてくれるのでしょう。
練習とヨガで元気を取り戻すぞ
そろそろお盆の時期で
帰省や旅行で忙しい人もいるでしょう。
私は娘たちが帰ってきますが
帰る実家もないので
自宅で練習とオンラインヨガで
元気を取り戻したいと思っています。
ん～まあそれにしても
この暑い毎日が少しくらい
過ごしやすくなってほしいものですが。
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