こんにちは!
運動をしなくたって
体は鍛えらえる!
音楽を通じて心も体も
健康になる方法をお伝えしている
コザクラ・フルート&ピアノ教室の
森口(比翼)智子です。
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ストレートネック(スマホ首)とフルート演奏
突然ですが、スマホってよく見ますか?
私もよく見ます。
スマホを見る姿勢が良くないと
スマホ首になるって言うでしょ?
うつむくような姿勢で
長時間いることで首への負担が増え
だんだんと筋肉が収縮していき
コリや痛みが起こります。
スマホ首がストレートネックの
原因の一つであるわけです。
頭を突き出した状態でのフルート演奏
フルートを演奏するときに
顔を突き出していないでしょうか。
フルートを顔に寄せてくるのではなく
顔からフルートをに近づいていないかしら。
譜面台の楽譜を見るのに必死で
首を突き出して吹いていないかな?
まるでスマホを見ているときのように
首を突き出していないかしら?
頭の重さが肩こりの原因で音が固い原因
人間の頭の重さは5~6㎏なんだそうで
首を30° 傾けると15~18㎏の負担がかかり
さらに40° で20~24㎏なんですって!
それじゃ首や肩が凝ってしまう。
フルートを吹くときも
スマホを見ているときのような
首の角度で吹いていたら
辛いでしょう。
首肩に負担がかかって力が入り
音色も固くなってしまいます。
息の通り道(気道)が曲がって
呼吸しづらくなり
息が続かない一因にもなります。
首を前に傾けないように気を付けて吹いてね

この写真、フリー素材のサイトから
見つけてきたんですけど
顔が前に出ちゃってますね。
スマホを見ているときも
フルートを吹いているときも
首を傾けてじっとすると
スマホ首になってストレートネックの
原因になるので気をつけましょうね。
吹くときは
楽器に顔を近づけるのではなく
顔に楽器を持ってくるつもりで
構えましょう。
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