女の曲がり角をいかに快適に過ごすかエクオール検査を受けてみた
私、５５歳！
ええ、更年期っていう時期ですよ。
睡眠の質が落ちている？とか
お年頃なので
気になっていました。
私くらいの年代の女性には
エクオールという成分が必要と
ききました。
エクオールって大豆由来の成分で
体の中で作れる人が４０％
作れない人が６０％なんだって。
簡単に作れるのか作れないのか
分かるということで
エクオール検査を受けてみました。
エクオールって何だ？
エクオールとは
大豆イソフラボンの一種である
ダイゼインが腸内細菌によって
代謝されて生成される成分です。
私にとって手指の痛みは切実
サプリメントが要る人と要らない人がいる
サプリメントで１日１０ｍｇの
エクオールを摂取すれば
更年期症状が和らぐそうです。
更年期が原因の手指の痛みが
なくなるって、凄い！
エクオールサプリメントを
検索したら約１ヶ月分が4,300円だって！
これを安いと思うか高いと思うか。
うーん、買えなくもないけど
これが10年続くのはどうなんよ。
調べていくと
体内でエクオールを生成できる人と
できない人がいるとか。
できない人はサプリメントを飲むと
良いのだけれど
できる人は大豆製品を多めに食べれば
必要量を体内で生成できるんだって！
そこで、検査キッドをアマゾンで購入し
検査機関に郵送、結果が出ました。
私はエクオールを作ることが
できるんだそうです。
大豆イソフラボンをエクオールにする
腸内細菌が活動していることが
大切だそうです。
検査結果のアドバイスには
1．大豆製品を毎日食べる
2．食物繊維を食べて腸内細菌を元気にする
3．週１～2回適度な運動をする
4．睡眠をとる
とありました。
指が痛くなったらどうしようと
おびえることなく
大豆製品を取って
健康的な生活を続けていきます！
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