ぐっすり眠りたい！私のお気に入りの快眠グッズ
フルートを吹くことによって
深い呼吸をし健康につながると
お話しています。
深い呼吸は
細胞の活性化、血行促進、
基礎代謝の向上、脳活動の活性化、
自律神経機能の調整、
リラクゼーション、などの
効果があると言われています。
質の良い睡眠が期待できるとも
言われていますね。
更に欲張りな私は
快眠グッズを使っています。
ホットアイマスク
ドラッグストアなどで売っている
ホットアイマスク。
目の疲れに効果があるようです。
じんわり温かくて気持ちいいので
付けていると寝ちゃうんですよ。
朝まで付いたままってことも。
U字型まくら
目が覚めたら寝方が悪くて
肩こりしているってことが
よくありました。
オーダーメイドのまくらって
良いのかしらと調べましたが
高くてびっくり手が出ない。
で、見つけたんですよ
U字型の抱き枕！
横向き寝の人にぴったりらしいです。
私は仰向けで寝るのですが
すっぽりと埋まっている感じが
心地よくて。
腕を枕の下に入れると
肩のあたりが盛り上がって
首とともにしっかり支えてくれます。
中綿の分量も調節でき
私は減らして使っています。
元気の源は食べる寝る
食べるのも寝るのも大好き。
毎日行うことだから
快適な睡眠をとりたいですね。
ブログ書きながらも
早く布団に入りたくなってきました。
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