●楽器吹くときに大切!腹筋の簡単な鍛え方~町田市鶴川駅近くフルート、ピアノ教室

コザクラ・フルート&ピアノ教室の森口(比翼)智子です。

 

昨日のブログでは腹式呼吸の練習の方法をお伝えしました。

 

今日は腹式呼吸を意識しながら座ってできる腹筋の鍛え方をお知らせします。

 

楽器を吹くときに腹筋が鍛えられているとブレスコントロールも簡単になりますし、何より格好いい腹筋に憧れますよね!

おなかに息を入れて膨らませたら、口から息を吐いておなかを凹ませていきます。

 

この時、おへそをおなかのお肉にめり込むように凹ませましょう。

 

これを繰り返すだけで鍛えられますよ。

 

どこででもできますから、思いついたときにやってください。

 

ただし、おなか一杯の時はやめましょうね。

 

 

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