●目標設定とTo Doリスト～小田急線鶴川駅近くフルート、ピアノ教室
コザクラ・フルート＆ピアノ教室の
比翼(森口)智子です。
コロナ禍のこの約1年で感じ
得たものは目標を持って生きること。
先の見えない時代に
何を目標にしたら良いの？と
考える方もいらっしゃることでしょう。
私の場合は
演奏会ができなくなったのに
練習する時間はたっぷりある
→録音しよう
→素人の機材と編集ではなく
プロに頼みたい！
→めちゃくちゃ練習
→録音→CDをリリース。
↑
これは誰もが持てる目標ではないから
スルーしてください(笑)
コロナ前から増えていた体重
→春の緊急事態宣言で
楽しくごはんやおやつ作り＆
引きこもり生活→
更に体重増→ダイエットを決意
→5ヶ月で8kg減→現在もキープ
↑
トレーニングや食事管理は家でできました。
どうすれば良いの？と思う方、
聞いてください。
目標設定って「○○をしたいです」と
言いがちですが
「○○をします」と
言い切ることが肝心です。
「痩せたい」じゃなく
「痩せます」なのです。
「ピアノ上手になりたい」じゃなく
「ピアノ上手になります」なのです。
大きな目標をいきなり「やります」と
言い切るのが難しい～と思う場合
To Doリストがオススメです。
どうでも良いことからその日のうちに
やってしまわなくてはいけないこと
書いちゃいます。
例えば私は
✓○時○分に家を出て○○に行く
✓パンを作る
(ホームベーカリーでパンを作ってます)
✓筋トレ→プロテインを飲む
✓ゴミ収集
✓練習する
など
先生業をしていて
演奏会もやっている私ですら
このリストに「練習する」
って書くのです。
お稽古している生徒さんは
「練習しなくちゃ」って思っているのに
やっぱり出来なかった
なんてことよくあるでしょう。
リストに「練習する」
って書くと
迷わず練習できます。
小さな一歩から始めたら
大きな目標まで
たどり着くことができますよ。
是非やってみてください。
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