こんばんわ🎵
連続投稿失礼します🙇⤵️
こっちはbodymakeネタ😅
永遠のテーマである食事👍
年齢も年齢なので、
今さらながら、
健康食を意識しだしました
おそっ😅
低糖質も意識はしますが、
糖質を敵とは思わず、
たんぱく質多めで、
糖質、脂質もバランスよく❗
ヘルシーにお腹いっぱい食べれる
料理やおやつを
日々勉強中です🎵
糖質や炭水化物に
たよりすぎずに、
どうしたら
お腹いっぱいになるか(笑)
そんなことを考えてる時点で、
食にとりつかれてますね(笑)
食テロもしょっちゅうしてますが、
おすすめしたい食べ物があったり、
健康レシピを作った時とかは、
自分の備忘録も含めて、
ブログにも載せてみようかなとw
投稿することで、
健康モチベーション維持に
つながるかなと(笑)
自己満足の世界で
ホントすみませんw😅
もし興味ある人いたら、
おつきあいください(笑)😂
🍰🍩🍮✨本日のスイーツ🍰🍩🍮✨
今日のおやつは、
ヨーグルト、オールブラン、
レーズン、ロカボナッツ、
好きなプロテイン少々
(今日はバナナ味にしました😆)
オールブランとレーズンで食物繊維。
プロテインでたんぱく質🤩
歯ごたえほしくてロカボナッツ🎶
ナッツは脂質はあるけど、
身体には必要不可欠な
良質な脂質で、
オメガ3が豊富なので、
間食には最適とライザップでも
教わりました😆
(食べ過ぎは注意ですが)
がっつり満足感ありました❤️
過去に書いたライザップ＆減量関係記事一覧
(2020年1月9日まで)
