5月ってこんなに暑かったかな！？
っていうような陽気が続いてますね(^_^;)
室内に冷房を入れている場所も
増えてきていると思いますが、
足が冷えると、むくみの原因に
なりますので気を付けていきましょう♪
特にダイエットを頑張っている方は、
ウォーキングやサイクリング、
エクササイズなど運動をした後は、
体がホカホカした状態になりますね(^^♪
そして日課で良く行う運動は、
主に「足」を使う運動が多いので、
足の筋肉がホカホカした状態になります。
運動した後、涼しい場所で、
休んだり、お風呂で汗を流した後、
涼しい場所で休んでいると・・・。
”ふくらはぎ”が硬くなる事ないですか(・・?
それは筋肉が硬くなってきている
サインかもしれません(+_+)
温かい物質を急に冷やすと、硬くなるように、
筋肉にも同じことが言えます(*^_^*)
硬い筋肉質の足になってきますと、
細くするのに時間が掛かります(^_^;)
ふくらはぎが硬いと、血行が悪くなったり、
むくみ易くなったり、足が重かったりと、
健康的に良くない事もありますので、
運動の後、ストレッチやマッサージを
しながら、涼しい場所で休んで、
【ふくらはぎを冷やさないように】
しっかりフットケアをしていきましょう★
私はゴルフの練習をしたり、
基礎代謝維持でスクワットとかの
エクササイズをやっていますが、
運動した後は、半身浴をして涼しい
部屋で、まったりするんですけど(*^_^*)
美脚自慢を履いているので、
お風呂あがりでも、足はずっと
温かい状態をキープできてます★
日中、運動した日はそのまま、
お昼寝しちゃう事も、しばしば(*^。^*)