急に肌寒い気温になっちゃいましたね(^_^;)
雨降りでジメジメした感じがあるのがイヤですが、
今日は急いで引っ張り出したカーディガンを
羽織ってお仕事に行きました(*^^)v
さて、まだ夏といえば夏なんですけど(^^ゞ
これからのダイエットは”基礎代謝”を
アップさせる”運動”を増やしていくといいです♪
基礎代謝は「筋肉量が増えると上がり易い」ので、
筋トレ系、エクササイズ・ストレッチ系の運動がいいですね。
（ちなみにウォーキングよりジョギングの方が筋力は付きます）
お腹周りや太もも周りは筋肉が多い部分なので、
その辺を鍛えると効果的に基礎代謝を上げられます♪
【結果として】
今から基礎代謝を上げておくと、脂肪が付き難くなります。
涼しくなってくると、食欲も増してくるので、
ついつい美味しい物をたくさん食べちゃう事があると思います。
また体も、冬に向けて脂肪を溜める働きが強くなりますので、
基礎代謝を上げておくと、余計な脂肪が体に付かないで済みます。
「運動の秋」でもありますので、体を動かして楽しく
ダイエットできるといいですね＼(^o^)／