最近、「タイ古式マッサージ」に行ってます♪
↑こういうポーズするマッサージです（＾－＾）
知ってる人も多いと思いますが、
「マッサージ＋ストレッチ」という感じです★
と言っても、まだ4回くらいしか、
受けていないんですけど、心なしか
【体が柔らかくなったような気がしてます(^O^)／】
◆タイ古式マッサージの流れ
私は100分のコースを受けてるんですけど、
「1.」まずは足湯（5分くらい）
「2.」次に足のマッサージ（30分くらい）
「3.」腰～背中のマッサージ（30分くらい）
「4.」腕や肩のマッサージ（30分くらい）
「5.」前屈とか捻ったりするストレッチ
※マッサージ中も軽くストレッチが入ります。
こういう流れかなって気がします(＠_＠;)
個人差あるかもしれませんが、
特に痛みとかはなくて、たまに寝ちゃいますZzz
終わった後は、体ポカポカになりますよ♪
◆マッサージの特徴
押したり、揉んだりというのが中心で、
グリグリが時々あって、捻りはないです♪
私が行っているところは、日本人のお店ですが、
タイの人がやってくれるところの方が多いのかも。
タイ古式マッサージをするスタッフは資格が
必要らしいので、資格をもっていないとできません。
◆タイ古式マッサージの効果
・病気になりにくい体質に
・基礎代謝アップ
・眼精疲労、頭痛の改善
・血行促進
・身体の歪み改善
・デトックス効果
などが私の調べた範囲なんですけど、その他にも
体に良い効果がたくさんあるそうです( ..)φメモメモ
小さい頃から、あんまり体が柔らかい方じゃなくて、
座り仕事という事もあり、柔軟性が悪くならないようにと、
思って行ってみたのが、きっかけだったんですけど、
ゴルフのスイングも前より、スムーズになったので、
ボディケアとして、これからも続けていきます(*^_^*)