ダイビングのための筋トレ
第一弾は
超万能のあれ
スクワット
フィンキックはモロに脚力ですからね
それに伊豆だと特にビーチメイン
器材背負って歩くには
足腰鍛えないとね
足の筋肉鍛える基礎代謝も上がるから
痩せやすい身体作りにも最適
回数は
無理のない範囲で
20回×気分
やろうやろう思うと続かないから
あと、下げる時も股関節の可動域次第！
無理矢理下げようとする怪我しちゃうからね
僕は歯磨きしながら終わるまで続けます
さてさて
次は簡単な腕立てを紹介しよっかな
では今回はこれにて
有言実行！！