ダイビングのための筋トレ〜背筋〜

さっ！ちょっくら日が空いてしまいましたが

今日は背筋を鍛えましょう

もう簡単にね！

これだけ

コツは手と足をピンと伸ばす！

器材重いから背負う時は背筋使うね！

腰回りも鍛えられるので

ウェイト付けた時の腰の負担にもね効果ありそう、、、

鍛えておいて損はないはず！

10秒を3セットはやりたいなっ

YouTube見ながらOK

簡単にながらで続けよう！

自粛は続きますが、

収束するまでは耐えよう！

そして鍛えよう！

菊池のSNSで懸垂チャレンジ開始

何kgまでできるかな？？

Twitter、Instagram（＠mnb_52787）