ダイビングのための筋トレ〜腹筋〜

緊急事態宣言発令して

外出自粛が強固になったからこそ

おうちでトレーニング！

さっ

今回は

腹筋鍛えます！

腹筋も基礎体力

これも器材背負う時の姿勢維持に欠かせない

でも、腹筋て意外と辛いのばっか。。。

腹筋が弱い人でも無理なくできる方法を紹介

では動画をどうぞ

反り返り過ぎて腰を痛めないように

自分の腹筋で戻れる角度に調整ね！

動画は膝立ちですが、

お尻をかかとにつけてもOK

ではでは、

おうち時間を楽しみましょ