2025年の年末に南カリフォルニアの「ダンマ・ヴァッダナ（Dhamma Vaddhana）」に参加した体験記。
ヴィパッサナー瞑想とは、
お釈迦様もしていた「物事をありのままに観察する」というインドの古い瞑想法だ。
そして、これを10日間かけて体験できる本格的な合宿コースがゴエンカ氏の伝える「ヴィパッサナー瞑想」のプログラムだ。
このセンターは世界中に270ヶ所あるそうだ。日本にも京都と千葉にある。
10日間のヴィパッサナー瞑想コースとは（Webサイトより）
心を浄化するための自己観察の特定のテクニックを教えるために設計された、集中的で、宿泊型の、無料の、寄付ベースのリトリート。参加者は、男女別に分かれて、毎日約10時間の瞑想を行うという厳格なスケジュールに従い、「高貴な沈黙」（他人と話したりコミュニケーションをとったりしない）を守り、深い精神の明晰さと平静さを育むことを目指します。
10日間のヴィパッサナーコースの主な特徴:（Webサイトより）
このコースは、主にS・N・ゴエンカの伝統を受け継ぎ、ヴィパッサナー（洞察）瞑想を指導します。
1日は通常午前4時に起床、瞑想セッションは午後9時まで続きます。参加者は電子機器の使用を控え、読書、執筆、運動を控え、沈黙を保たなければなりません。
コースは食費と宿泊費を含め、完全に無料です。コース修了者からの自主的な寄付によって運営されています。
必須のグループセッションと、SN ゴエンカによる毎日の夕方のビデオ講演が含まれます。
これは厳しいメンタルトレーニング「ブートキャンプ」です。参加者は快適な服装、クッション、そして長時間座っていられる覚悟をお持ちください。
毎日のスケジュールはこんな感じだ。
4:00 起床
4:30-6:30 瞑想ホールか各自の部屋で瞑想 （自由参加）
6:30-8:00 カフェテリアで朝食
8:00-9:00 ホールで全員で瞑想
9:00-11:00 瞑想ホールか各自の部屋で瞑想 （自由参加）
11:00-13:00 カフェテリアで昼食
13:00-14:30 瞑想ホールか各自の部屋で瞑想 （自由参加）
14:30-15:30 ホールで全員で瞑想
15:30-17:00 瞑想ホールか各自の部屋で瞑想 （自由参加）
17:00-18:00 ティータイム
18:00-19:00 ホールで全員で瞑想
19:00-20:15 講話
20:15-21:00 ホールで全員で瞑想
22:00 就寝
ロサンジェルス空港からセンターまで車で３時間(260Km)ほど。このセンターでは、車を運転しない人を乗せてセンターまでカーシェアーをと呼びかけている。私もシェアーを考えたが、３時間も知らない人と英語で話すのが億劫で、自分で運転してセンターまで行った。センターまで遠すぎる（泣）。
これから合宿での体験を書いていく。
続く
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