おはようございます。
LGBT活動家ライフコーチの藤原直です。
最近、いるだけで安心するとよく言われます🤣
まさみんの喜び方練習会とか、
みのりちゃんとのLGBTプレゼンとか。
で、自分自身も
「いるだけでいい自分」にOKが出ていると、
実際、ほんまにのんびりと座っているだけでした😂
昔は、みんなが何かしている時に、
一人だけなにもしていないと、謎の罪悪感が発生してたんですよね。
「え？なんもせんで、ええの！？
そんなことってある:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):！？
いやいや。
なんか、せんとあかんやろー（ブルブル）
何もせずに、いるだけなんて、
厚かましくないか？
使えないやつだと、思われないか？💦」
と、居心地の悪さ全開で、
めっちゃ、ソワソワしてました。
なんでかなぁって思った時に、
私は、人をジャッジしてたんだなって気付きました。
どういうことかと言うと、
何もしないで、その場にいる人に対して、
こっそり思ってたことがあるんです。
「あの人、なんもやらへんやん。気が利かないな。」
「この人、仕事が雑やな。頼まないで自分がやった方が良かった。」
何もしない、できない人は、役立たず。
自分が全部やらないと、周りはできない。
周りはできないから、私がやらないといけない。
誰かがやってくれたとしても、
ちょっとでも私の思い通りではなかったら、
「それは、できていることには、ならない。」
勝手にジャッジをして、人を責めていたんです。
ギャー！！
超絶！怖すぎますね。過去の私🤣💦
でも、これって実は、一番しんどいのって、
自分自身なんですよね。
だって、自分が人をジャッジしていることって、
自分では、絶対できないので、結局、自分の首を絞めてるっていう。
はい！自作自演。
でも、長い間、このことに気づけなかったなあ笑
で、どうやって手放したか？
１、自分に集中して、自分を満たした
何もかも人に決めてもらっていて、自分に自信がなかった私。
何が好きか？何が嫌いか？どんな時に怒りを感じるのか？
を感じてノートに書いては、手放していきました。
怒りや強い感情を感じる時は、
過去の出来事からできた思い込みが引き金になることがほとんど。
その時の小さい自分と向き合って、
思い込みを書き出してポイ。
小さいことも自分で決めてやる。
できた自分を褒める。
これを繰り返して、数ヶ月で変化を感じるようになりました。
２、「私は、存在するだけで、愛されてる」ってことにした
何か役に立っていない自分は、いてはいけないんだ。
子どもの時に、お手伝いや親のいうことを聞いたときだけ、
褒められたり、認められた経験をされてきた方も多いのではないでしょうか？
そのことによって、
何もしない、できない自分には、
価値がないと思い込まされていることが多いです。
じゃあ、存在しているだけの人には、価値がないんでしょうか？
例えば、あなたのお父さん、お母さん、大事な人が、
何もしないで生きているだけでは、価値がないんでしょうか？
そんなことは、ないですよね。
元気で暮らしてくれている、幸せに笑ってくれているだけで、
ほっとしたり、よかったなと思えます。
そう、なので、あなたも存在しているだけで、
誰かを幸せな気持ちにさせているんです。
あとは、自分で自分に許可を出すだけ。
Doing（何かしている）：何かできている時の自分
だけでなく、
Bering（存在している）：存在している時の自分
にも、ぜひ許可を出してあげてくださいね☺️❤️
３、相手を信じて、流れに身を委ねることにした
相手に対する期待とコントロールを手放しました。
この手順じゃないと。
1週間前には、こうしてくれないと。
最初に、この一言を言ってくれないと。
人それぞれ、やり方も何かをやる時の優先順位や大切にしたいことも違います。
全部、自分のやり方じゃないと気が済まない人は、
もしかして、相手を信じ切れていないのかもしれません。
何かを頼む時、不安に感じることは、
I(アイ）メッセージで率直に伝える。
あとは、相手のことを信じて、見守る。
自分が損をしてもいい覚悟で。
そこから、軽やかにいろんな人にお願いをしたり、
思ったようなやり方でなくても、「まあいっか。」と思えるようになりました。
「私は、存在するだけで、誰かを幸せにしているんだよ。」
自分に向けてのアファメーション。
自分で自分の存在ごと愛せるようになると、
世界が一気に優しくなります。
これって、めちゃくちゃ、幸せなことだなあと思っていて。
自分がどんなことを思ったり、感じたりしても、
必ず、その言葉を「違う」という人は、存在します。
まずは、あなた自身が、あなたが存在していることを、
どう許可か？を意識して過ごしてみてください。
そして、何もしない自分にOKを出して、
周りの人に頼ってみてくださいね。
今日も、自分をご機嫌にして過ごしてね！
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