体が硬いとヨガは無理だと思っていませんか？
緊張すると心が硬くなり
それは体にも影響します。
体の硬さは心の状態と深く関係しています
心が緊張すれば体も緊張しますよね
ストレスは体を硬くし、呼吸が浅くなります。
しなやかな心を持つことで
生きやすくなることも事実です。
体の柔軟性と心の柔軟性は深く結びついています。
しなやかな心を育てるには
今、この瞬間に心を保つことです。
悩みは今にはなく過去や未来
過去のことを悔やんでみたり
未来のことを案じてみたり
呼吸に意識することで
今を感じることができるので
そこに悩みやストレスはありませんね。
ヨガはポーズを美しく
魅せるためではありません。
自分の内側を見つめる
心と身体をつなぐということに意味をもちます。
呼吸に意識を向けてポーズを意識すると
自分の身体の癖が見えてみます。
その癖を知り、心と体バランスをとると
自分の体をどう使うか？がわかります。
感覚だけではなく体の可能性を広げるために
知識を知り、体を使うと
今、ここの体の動きに意味が宿ります。
日常に活かせるヨガは
未来の身体を変えてくれるのです。
身体への理解はヨガの効果を高めてくれます。
今週も爽やかに参りましょう♡
ヨガが習慣化すると心身ともに健康になる！
そう信じているから継続しています。
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