オートは自動、ファジーは
身体の中には、綺麗にする
機能がそもそもあるということで
人間の体の中には
綺麗にしてくれる機能が
自動的にあるという意味が
オートファジーです。
細胞が自分を綺麗にするには
身体がお休みしている間におこる
働きっぱなしの内臓を
食べない時間をつくり
消化器官を休めてあげると
体調も良くなります。
食べないことで内臓を休める
食べない時間をつくることで
このオートファジーが活動してくれる
というわけです。
無理な断食をするのではなく
自分の体調を考えて
自分にあった食べ方や
休め方をすると
理解しましょう。
私もボーンブロスファスティング
を、週に2回から1回に変えて
そして、今は16時間に変えて
無理なく継続しています。
食べない日は頭がスッキリとして
活動できるようになりました。
ヨガが習慣化すると心身ともに健康になる！
そう信じているから継続しています。
詳しくは↓↓↓こちらの詳細をご覧ください。