暮れから、少し腸を緩めてデトックスし、大晦日から今日までご馳走三昧
なかなかヨガ行者のように少しの量で満たされるというわけにはいかず、食いしん坊です
元旦は少しの瞑想を楽しみましたが、アーサナはおやすみしました
明日からは通常に戻り、撮影とflowyogaの日々、ヨガは4回セッションが続きます
御節料理とは元々保存食で、ふだん台所に立つ主婦がお休みする為のものですね
いつからか食い倒れのような習慣になったのかしら
七草粥で胃を整えるのも理にかなった習慣です、疲れた胃の経路が流れる体の前面
ヨガ的に言いますと前面は陰、お腹から太ももにかけての伸びをおすすめします
毛布などを湾曲している腰の下に引いて、膝を曲げ仰向け寝になります
スプタヴィーラーサナ 太ももからお腹、胸が伸びて気持ちが良いです
ゆっくりと呼吸を繰り返して、ご自分の内側を感じて下さい
お疲れ気味ではないですか？私は食べ過ぎです～ ナマステ。。。