長時間座り続けるデスクワークで腰痛になることが多い近年
腰に無理がかからない姿勢を取れば、腰を支える筋肉の働きもしっかりしてくるのですが、
体にとって良くない姿勢を取り続けてしまうと、腰に悪い刺激が入り、腰を支える筋肉の力が弱まってしまいます
それが毎日のように繰り返されると、椎間板の水分が減少し、後々、そこに亀裂が入るとい
った変化が起こる可能性もあり、状態によってはそれが原因で、腰痛や関連する症状を引起すことにもなりかねません。
それだけではなく、心理的な影響、社会的な影響も腰痛の原因に関わっているのではないかという見方も多くなってきました。
腰にも内臓にも検査で異常がみられなくても、精神的ストレスだけで腰痛が起こるケースがあるようなのです
頭の中であれこれ考えるといった、精神的な負担を余儀なくされながら、荷物を抱える作業などを行っている時、腰背部の筋肉へかかる負担は、精神的負担がない時よりも、かなり増加すると言われています
以上は調べた結果によるものですが腰痛の原因は8割が不明だと言われています、しかもこのようにストレスによる原因が多いと言われています。
では、ストレスとはどういうものでしょうか？他人と過去は変えられない、変えられるのは自分と未來、過去の出来事は変えられませんが認知を変えれば捉え方が変わり心の置き方が変わります。呼吸を意識し、今この瞬間を大切に生きる。
それにはヨーガの思想、呼吸、瞑想、アーサナが最も適していると言えます。
私のflowyogaにも腰痛の方がいらっしゃいますが120分かけて心と体にアテンドし、丁寧に心身共にほぐしていきます。
今日は金曜日調布クラスです～ナマステ♡