季節の変わり目、木の芽が吹くこの時期は体の変化や疲れが現れます
人それぞれ、症状は違いますが、浮腫みだったり詰りだったり
春は動物も寒い冬眠から目覚めたり、木の芽が吹くように脱皮するというか
細胞も新しくなるイメージ、その分エネルギーが必要です
この時期上手にデトックスするのは重要になってきます
デトックスの仕方も個人差がありそれぞれですがアレルギーや風邪という症状もそうですね
仕事が忙しくて薬を飲まないと生活に支障がある場合は別ですが
生活や時間に余裕がある場合は少し時間はかかりますが
熱は出し切り、汗や老廃物、咳も何もかも出せるものは全部出してしまいましょう
そして自分でできるメンテナンスとしてはツボ押し
体には361～365のツボがあると言われています
下腹部だけでもいくつかあります、ヨガの時にツボ押しをお手伝いすると
その方の症状が見えてきます 腰痛、胃が弱い、子宮膀胱が弱い、便秘など・・
ご自分で押して頂き、違和感がある箇所を感じてもらいます
そしてリンパマッサージ、リンパの流れている首、脇、太ももの付根を触ってみて下さい
詰まった感じや、少し違和感がある場合はお風呂に浸かりながらゆったりと流すように
気持ちが良いと感じるくらいの強さで十分です
明日のflowyogaも新しいメンバーさんがいらして下さります
先ずは基本の「き」の字から。。。自己メンテナンス法をお伝えさせて頂きます。