昨日は葉山の別荘だと自分で勝手に思っている藤崎晶子邸にて
カラダデザインセミナー、講師はとてもお綺麗なのに話の面白い一井葉子さん
ホリスティック医学の考え方をベースに自然治癒力を高め、自ら健康で美しくなる力を
呼び起こすカラダづくりを自分でできるノウハウを！というコンセプトに共感して
参加してきました～ マイ骨を持ち歩いている葉子さん
先ずは骨の説明から、左右の骨盤「下腹」の間は手のひらの幅が理想だそうです
完全にオーバーしてました「そんな狭い人いるの？お腹が出てる分、広がってる・・」
梅雨時期は呼吸が浅くなり、肺に負担がかかるそうなので助骨を広げて胸を開き
12本ある胸椎の5番が呼吸の骨、肩甲骨の真ん中あたりにアテンドするそうです
葉子さんが私の背中で指をあてている場所です
両手「指」手のひらを顔前でクロスさせて頭の後ろに補充して手の甲を頭側につけて
肘を開き、左右に引き合います 可動域は広くなく少しの動きでした
この動きで胸椎5番に刺激がはいるそうです
後は膝の裏を伸ばすこと！これはいつもYOGAに取り入れています
老化は膝の裏からきますから・・・胸を広げるアーサナはもちろん沢山いれていますが
骨にアテンドするのは初めてなので、早速今日のflowyogaで取入れました
良いと思うものは直ぐに！さて・・・私の骨盤幅は手のひら分に？継続は力なり
時間はかかりますね。。。