YOGAブログを始めて、何人かのお友達が読者登録してくれました
暖かいメッセージもありがとうございました、今頃気がつきまして・・・スローですみません
今夜は資料作りを夢中でやったら、首が痛い～目がしょぼしょぼで肩が懲りました
同じ姿勢で同じ作業をしていると、筋肉に疲労物質がたまり、筋肉が硬くなります
すると血管を圧迫して血行不良になり懲りを感じるのですね
筋肉や関節が硬くなると身体の内部の働きも停滞してしまいます
そして、それが蓄積されると疾患へと繋がります こわいですね
という訳で今からゆっくりと夜YOGAします 自己メンテナンスです
夜YOGAは無理なポーズはせず、気持ちが良くリラックスする方が効果的です
ゴロゴロ寝転んで自由に動いて解していきます
呼吸も「あああ～」とため息、吐き出し効果で体をねじったり、揺らしたりして
血行を促して・・・そうだ！来週のflowyogaでも、取り入れよう～
気持ちが良いのが1番大切ですから
今夜は家族も帰宅していないので、思いっきりのびのびと～
散歩途中に出逢った野生のチューリップはなんだか逞しい美しさ