flow とは流れるという意味です
私の提案するflowyogaは心と体の調和、血流を促し陰と陽のバランスを整えて気を流し心身共に健康に導く自己統制法です
ステップ１ 呼吸法で心の安定 腹式呼吸で血圧と脈拍を正常値に戻します
ステップ２ 五行中国式ツボ療法で体の血流を促します
ステップ３ マッサージで筋を伸ばし凝りを解します
ステップ４ チャクラを開放しエネルギーを入れて閉じ込めます
ステップ５ アーサナーで筋肉を解し体内脂肪を落とします
ステップ６ 自然のパワーを頂き全身にエネルギーを蓄えます
ステップ７ 自己統制法で細胞が蘇ります
以上７つのステップを2時間かけてゆっくりと行い、ナビゲーションでご自身で自己メンテナンスをして頂きます
アーサナーは18年間、様々なヨガを体験した私がハタヨガの陰ヨガを中心に
季節、時間、その方の健康状態を考慮し、オリジナルで合わせていきます
心も体も年齢や環境、その日によって違います
体調に合わせながら、丁寧に愛を込めてナビゲーションさせて頂きます
心は動きの早いもので過去に後悔したり未来に不安を感じたりしますが
体は調子が良いとか悪いとか今を感じます
この心と体を合わせることにより心身バランスを調整しストレスを溜めない
心身を作り利他的で独尊を目指す心の科学です
誰とも比べることはなくご自身と対話、体感して頂きます
一緒に笑ったり泣いたり感動したりできる仲間がいるからこそ人生は素晴らしい
大好きな方々が健康で美しく自分らしく生きてくれることが私の幸せでもあります
心理カウンセラーの資格を生かし、ヨーガ療法士の資格も習得に勤しんでいます
現在は調布市、世田谷区で月10レッスンクラスがあります
5人ほど人数が集まれば特別レッスンもさせて頂きたいと思います
ご興味のある方はcontactページからメッセージをお送り下さい
美STORY取材掲載 2010年7月号 この取材をきっかけにflowyogaに目覚めました
青山YOGAスタジオ特別レッスンの様子 緩やかに和気藹々と楽しんでがモットーです
★2011夏8月1日～3日でflowyoga合宿蓼科高原に行きました メンバーはこちら
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✩2012 4月7日8日は春の満月パワーヨガ合宿in伊豆高原を実施いたします