昨日の火曜日。
久し振りにわか先生のハタヨガベーシックに出ました。
最近のこの時間は、陰ヨガを取り入れたレッスンを行っていると聞いたからです。
キャンドルの灯りの中、けっこうな長い時間をかけて１つのポーズをとります。
自分にとって無理のない、心地よい姿勢でポーズをとっているはずなのに、
じわじわと体の内側に響いてくる感じが新鮮でした。
そしてポーズをとっている間は「無」になることができます。
ここのところバタバタしていて、正直ヨガをやる気分ではなかったのですが、出て良かったです。
レッスンを受けた後、体がしゃんとして、１本筋が通ったようになりましたし、
何よりも、前向きな気持ちになれました。
ヨガってやっぱり深いな～
by KAZUTO
9/22 シルバーウィークのまっただ中
ベリーダンス スペシャルレッスンを行いました
ベリーっていう位なので、お腹まわり かなり動かします
キャメルの動き
私はキレイ 私はキレイ と舞います
U-KA先生 しばらくハワイへ合宿（来年の大会に向けて）なので
しばしスケジュールからははずれます。
が、ハワイから戻った折には、
またスペシャルレッスンという形でやりますのでお楽しみに
こんにちは、Akemiです。最近は急に涼しくなって、秋らしくなってきましたね。今日のテーマはふくらはぎです。
ふくらはぎは「第2の心臓」とも言われる大切なところ。下半身の血液を心臓へ送り返す働きをするからです。
心臓から出た血液は全身に行き渡って、静脈を通ってまた心臓へ戻ってきます。しかし足の静脈の血液が重力に逆らって上に上がるということは、考えてみれば大変なこと。ふくらはぎや足の筋肉がポンプのように収縮して、血管を圧迫し血液を上に送り返す作用が不可欠です。しかしふくらはぎの筋肉が衰えたり、常に硬くなっていたりすると、うまく血液が戻ることが出来ません。お医者様によると、ふくらはぎの状態が悪いと足がむくんだり、体調が悪くなったり、腎臓が弱ったり、血圧にも影響したり、冷え性や肩こりにもつながるそうです。
エコノミークラス症候群もふくらはぎと関係があります。エコノミミークラス症候群は、長時間の飛行などで足の静脈に血栓が出来て血管や心臓に詰まり、命を落とすこともある怖いもの。狭い所で長時間座っていることで、ポンプの作用が弱まることも一因とされます。足の静脈に血液が滞ると、血栓が出来やすくなるからです。
アキレス腱やふくらはぎを揉むと血液の流れが良くなります。私のクラスではつま先を伸ばしたり、カカトを押し出したり、ふくらはぎを床に打ち付ける動作を必ずしています。こんな簡単な作業ですが、足の血流はとても良くなります。普段からも歩くときも、しっかりカカトから着地するように気にしたりするのも効果的です。いつも歩いてくれるのにあまり気にかけてあげない足。運動した日は入浴後は軽く揉んであげるなど、日ごろのケアが大切です。
久々の更新です...
先日8/21&23に「チャクラヨガmeetsクリスタルボウル」ワークショップを開催しました
７つのチャクラに呼応する 神秘的な音色とともにゆったりとヨガを行い
チャクラを開いて...
そんな癒しのひとときでした
（陶酔の世界です。異次元の空間でのシャバーサナ）
チャクラとは サンスクリット語で「車輪」を意味するエネルギーセンターの事。
各チャクラは それぞれ体の中の器官、臓器、内分泌系に対応していて
チャクラの働きが活発になれば、エネルギーの流れがスムーズになって、ココロもカラダも健康でいられます。
チャクラには それぞれ固有の周波数があって、それに呼応しているのが クリスタルボウル。
水晶でできたチャクラを活性化するといわれる神秘的な音色を奏でる楽器です。
（クリスタルボウルに興味津津）
私は、数日間クリスタルボウルの響きの余韻がカラダに残っていました
また10月に開催しますのでお楽しみに
こんにちは、Ａｋｅｍｉです。毎日暑いですが体調崩したりしていませんか？そういう私も先日のどの炎症から急性気管支炎まで起こし、レッスンをお休みしてしまいました
急遽休講でご迷惑おかけした生徒さん、申し訳ありませんでした。
夏は冷たいものばかりとり過ぎて、内臓を冷やしやすいので気をつけてくださいね。ついついシャワーで済ませてしまいがちですが、お風呂もちゃんと湯船に使ったほうが体にはいいですよ。
さて、ちょっと遅くなりましたが皆既日食見られましたか？私は見れなかった
のですが、銀座スタジオからは見えたそうです。可哀想に思ったスタジオの松本君が写メをくれました。すごいですね～
なんとも不思議な光景です。月は生物に影響を与えていますが、人間にも影響を及ぼすと考えられていますよね。潮の干満が月の引力によって引き起こされます。海は地球の表面の71%をカバーしていますが、人間の体もほぼ70%が水分です。人間も自然の一部、月の影響を受けないはずがありません。新月～上弦～満月～下弦と大きく４つに月の形の変化をグループわけしますが、今日の月はどんな形かな？と夜空を見上げるのも楽しいものです。明日は上弦の月でちょうど半月
です。今度の満月は8月6日、そこに向かって月の満ちるパワーが全開になります。今は目標に向かって積極的にアクションを起こすのに適した時期なのです。
「間食をやめる」「人の噂話をしない」とか小さなことで良いので、何か目標を立ててみませんか
