午前中：小学生記録会役員、午後：部活指導、夕方：自分の練習

自分の練習

①ジョグ

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④1歩ドリル

⑤1歩ラン

⑥2歩ラン

⑦プレート引き30m+スタート

⑧ストレッチ