今日から学校は１週間の閉庁。練習は朝のうちに終わらせました。

いつもどおりの5時起き。6時には朝食を済ませ、7時過ぎに自宅を出発。D東まで足を運んで練習。今日の練習のメインはスパイクを履かずにタイヤ引きでした。

①ジョグ400m

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④ウィンドスプリント×２

⑤タイヤ引き

　・10m×５

　・20m×５

⑥50m（片手スタート）×２

⑦120m×１

⑧体操