40分のトレーニング…しないよりしたほうがいい

仕事帰りに市営陸上競技場

①ダイナミックストレッチ

②スレッド走 10kg

　・10m×5

　・30m×5

③30m 3点スタート ×5

④タバタ式トレーニング

⑤ストレッチ