今日もあれこれとしています

午前中KAZ’sACで小学生の指導。終わってから1時間居残りして自分のトレーニング。15時から久々のロードバイク。18時からは市陸協の理事会参加の予定です。

トレーニングは

①ダイナミックストレッチ

②スレッド引き

・20kg×6歩×10

・10kg×16歩×10

③60m走×3

④ストレッチ