部活指導+仕事+練習

午後から練習

①ジョグ

②スタティックストレッチ

③股関節のトレーニング

④ダイナミックストレッチ

⑤スプリントドリル

⑥助走付き10歩バウンディング×5

⑦ウインドスプリント

　・ランニングシューズ×2

　・スパイク×2

⑧タイヤ引き20m×6

⑨スタティックストレッチ

息子はマーク走を繰り返していました。

私の方は膝が痛いです。