短時間に的を絞った練習

仕事帰りに市営陸上競技場へ

①補強

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④スレッド走7.５kg・30m×６

⑤テンポ走150m×５(int=3')

⑥ストレッチ