スプリント38

退庁後に陸上競技場へ。

①ダイナミックストレッチ

②股関節アクティベーション

③スプリントドリル

④マーク走60m

「40m+マーク5枚(180.cm)＋スプリント」×2

「40m+マーク5枚(210cm)＋スプリント」×3

⑤スピードバウンディング10歩×3

⑥スタートドリル

⑦スレッド走30m/5kg×6