走った

午後スプリントトレーニング

①ジョグ

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④ミニハードル・アンクルジャンプ5台×3

⑤「10m助走＋ミニハードル＋マーク走」×3

徐々にやっていきましょう