スプリント63 夕方も暑い

退庁後に市営陸上競技場へ

①ダイナミックストレッチ

②股関節アクティベーション

③スプリントドリル

④ウインドスプリント×2

⑤スタートドリル

⑥ワンハンドダッシュ30m×2、50m×2

⑦ウエーヴ走120m×3

⑧腹筋

⑨スタティックストレッチ

今日のメイン練習はこのシューズでした。