午前中に小学生指導+自分の練習

①ウォームアップサーキット(ハードルダンス+V字腹筋+背筋+休憩)全て15秒×5

②ダイナミックストレッチ

③スプリントサーキット50m×2(MB投げ+腕立て伏せ+ボルゾフジヤンプ+ランジ+ピストルスクワット)

④スレッド走6歩/30kg×6

⑤3点スタート×3

⑥助走付き10段跳び×3