スプリント36&ウエイト43

　今日は大会引率＋スプリント＋ウエイト

スプリント

①筋膜リリース

② ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④スタート練習

⑤スタートダッシュ

　・30m(4"26)

　・50m(6"58、6"48)

⑥加速走

　・30m+30m(3”08、3”18)

⑦エルスポールにてウエイト