ウエイト47 + スプリント43

今日は午前中、クラブの指導。

帰りにエルスポール。ベンチプレスはまずまず。

午後、散髪してから、夕方自分の練習。

①フォームローラー

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④スタートダッシュ(アプリを使い、音を聞いて出る練習)

⑤120m×5

⑥スタティックストレッチ