スプリント63 筋肉痛はなかったけど…体が重かったね

夕方、市営陸上競技場へ

久しぶりのスピードバンドトレーニングもしましたよ。

①ダイナミックストレッチ

②メディシンボール投げ3kg×10

③スピードバンドトレーニング

④バウンディング(スタンディングから)10歩×3

⑤スレッド走15歩/30kg×6

⑥テンポ走150m×4