スプリント71 疲労抜きの200m

夕方、D東へ

①フォームローラー

② ダイナミックストレッチ

③ スプリントドリル

④ウインドスプリント60m×2

⑤テンポ走200m×5(ターゲットタイム36秒:38秒-35秒-35秒-35秒-33秒)

⑥ヒップバンド・ヒップフレクション20回×3

⑦腕立て伏せ20回×3

⑧スタティックストレッチ

夕方は少し過ごしやすかったです。