スプリント81 ダッシュ&100m仕事後に練習日曜日は不甲斐ない結果。というか、今の実力どおりの結果でした。反省を、活かした練習になったかな？①ダイナミックストレッチ②スプリントドリル③ダッシュ10m×5、20m×5、30m×5(int=ウォークバック)④100m全力走×2(int＝7分)特に④がキツかった。こういう練習が不足してました。練習の好き嫌いはいけませんね。ダッシュはアスファルトで…
