脚・肩のトレーニング

午前中は人間ドック。

午後、エルスポールさんへ行き、ウェイト。脚・肩のトレーニングを実施しました。

レッグプレス、スクワットともに20レップ。脚がガクガクですね。

肩のトレーニングも、アーノルドプレスは重量アップ。ライイングダンベルサイドレイズは回数を15レップに増やしました。