スクワットを避け、新種目導入

ここのところ、スクワットの挙上重量は上がったんですが、膝に炎症が起こってしまいました。それを何度も繰り返していました。

そもそもスクワットの狙いは尻だったので、ならば、膝の負担が少なく、尻を狙える種目に変更しよう…ということで、今日のトレーニングを組みました。

新種目…ヒップスラスト。

ランジも重量を抑えて、段差を使って実施。明日の膝の様子を見てみましょう。