午前中部活指導&自分のスプリントトレーニング 午後 自分のウェイト&市陸協事務局会&懇親会

①ヒップジョイントローテーション

②シングルレッグリーチ

③メディシンボール投げ

④ダイナミックストレッチ

⑤スプリントドリル

⑥50m×6