午前中は愛犬の散歩に始まり、在宅ワーク(風呂敷残業)。
午後は愛犬をドッグランデビューさせ、市営陸上競技場に移動して、スプリントトレーニング。
したいこと全てをしました。
スプリントトレーニングは…
①補強いろいろ
②スプリントドリル
③ウインドスプリント100m×3
④スタートダッシュ 50m×3(ランシュー、3点スタート)
⑤スタートダッシュ 50m×3(スパイク、3点スタート)
④⑤は75%の努力度でできました。左膝半月板の心配はありませんが、脛骨高位骨切り術後のプレートの違和感があり、結構怖いです。
走った後の爽快感はたまりませんね！
